Výběh na stadionu pro začátečníky

Rozbíháme se z chůze, tempo přizpůsobujeme všem a vzdálenost je čisté orientační. Dbáme na rozvičení, běžeckou abecedu a opravdu se není čeho bát. Nezáleží na tom zda uběhneme 1 km nebo 5, jde o to abychom se neuštvali, bavilo nás to a mohli příště vyrazit zas😁

Výběh začínáme rozklusáním, poté rozcvičkou a běžeckou abecedou a v hlavní části střídáme tempa, prokládáme chůzí a na konci se fotíme😁

V případě že v den výběhu do 15:00 nebude krom mě přihlášen žádný účastník, výběh se automaticky ruší.

Pokud máte dotazy pište do komentářů nebo na messenger. Lucka.