Pětku už uběhneš a hledáš pravidelný trénink, zlepšení rychlosti a/nebo techniky. Běháme vzdálenosti kolem 4 - 5 km (zvyšujeme postupně), a na závěr kurzu si dáš podle své kondice 5 km za co nejlepší čas. Tréninky jsou pestré a kladou důraz na správnou běžeckou techniku.
Co v kurzu dostaneš:
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením profesionálního trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
Pečlivě sestavený tréninkový plán upravený individuálně každé skupině
Tipy, jak můžeš trénovat sama
Informace o technice, správném dýchání, regeneraci, výkonu
Náhrady zameškaných tréninků
Krásný pocit z toho, co jsi pro sebe udělala :)
ZÁZEMÍ: Mateřské centrum Císařka, Na Okraji 41.5 minut od metra Petřiny. V zázemí si necháš všechny věci, místo se po našem odchodu zamyká. Máme zde k dispozici WC a jednu milou sprchu.
CENA: 4 000,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Po zaplacení kurzu automaticky přijde potvrzení o zaplacení s fakturou, kterou můžeš následně využít ve své pojišťovně.
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@alvap
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@alvap a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Mája Krauzová. Mája je všestranná osobnost: vystudovala angličtinu a ruštinu a nyní se věnuje i jejich výuce na základní škole. Vedle toho vystudovala rekreologii, 10 let reprezentovala ČR v rychlostní kanoistice, a nyní běhá pro radost sama anebo se psem. Mája ráda pomáhá s prvními sportovními krůčky, a když díky ní někdo začne běhat a sportovat, je to pro ni ta nejlepší odměna. Ráda vede tréninky hravě a snaží se, aby si běžkyně pokaždé zažily něco nového. Po mnoha letech působení v Jdu běhat dobře ví, kdy přitlačit a běžkyně motivovat, a kdy už raději ne. Všechno v pohodě vysvětlí a probere - její nováčci si ji prostě nemohou vynachválit.
