TRAIL: vypiluj si techniku v terénu advent 2024

Nasbírej nové zážitky v trailovém kurzu a vypiluj si techniku na měkkém povrchu. Stezky Divoké Šárky ti nabídnou spoustu možností k delším výběhům kolem 10 km, za což se ti naskytne odměna ve formě nádherných výhledů na celou Prahu. V kurzu si zlepšíš kondičku, protože běhání v terénu může být někdy výzva. Úrovní kurz odpovídá kurzu Vypiluj si desítku. Tvou nutnou výbavou je navíc kvalitní čelovka a nátura do občasně náročnějších přírodních podmínek. Kurz není vhodný pro začátečnice :)  Od 20.12.2024 - 6.1. 2025 běžecké kurzy neprobíhají.

Co v kurzu dostaneš:

Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením profesionálního trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.

  • Pečlivě sestavený  tréninkový plán upravený individuálně každé skupině

  • Tipy, jak můžeš trénovat sama

  • Informace o technice, správném dýchání, regeneraci, výkonu

  • Náhrady zameškaných tréninků 

  • Krásný pocit z toho, co jsi pro sebe udělala :)


TERMÍN KURZU: každé úterý 3. 12. - 21. 1. 2025 18:30 - 20:00 - 6 lekcí

ZÁZEMÍ: Sportcentrum Evropská, Jose Martího 31, Praha 6. Sportcentrum sídlí v prostorách Fakulty tělesné výchovy a sportu UK. Zázemí je minutku od tramvajové zastávky Vozovna Vokovice. Nejbližší zastávka metra je Nádraží Veleslavín na lince A. V zázemí máme k dispozici uzamykatelné skříňky, sprchy a wc. Parkování možné přímo před sportcentrem.. 
CENA: 1 950,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@alvap

FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY:
kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele.
S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@alvap

CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@alvap a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.



TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Eva Novotná
Eva běhá aktivně od 9 let a kromě běhu trénuje i plavání a lyžování. Vystudovala filosofii, zdravotnického záchranáře a trenérství na FTVS. Na tréninku plavání ji zlákali kamarádi k triatlonu a orientačnímu běhu. Běh ji baví v jakékoli podobě: na oválu, v terénu i s mapou. Největší výzvou jsou však pro ni v poslední době horské maratony. Věnuje se aktivní sportovní přípravě mládeže i dospělých již několik let. Říká že tréninky vede tak, aby byly inspirací, radostí a zároveň, aby se předešlo zbytečným zraněním. Připravuje proto tréninky tak, aby byly zábavné, ale také aby byly dlouhodobě udržitelné. Ráda začíná i s úplnými začátečníky, protože ráda objevuje srdce nových sportovců a sportovkyň.