TRAIL KURZ: Nauč se běhat v terénu advent 2024

Nasbírej nové zážitky v trailovém kurzu! Žádné klasické chodníky, budeme běhat přírodou. Vyběhneme po stezkách do krásného prostředí Divoké Šárky. V kurzu se dozvíš zajímavé tipy, jak zpestřit trénink, a zlepšíš si kondičku, protože běhání v terénu může být někdy velká výzva. Za trénink naběháme tak kolem 5 - 8 km. Tempo se bude odvíjet podle náročnosti terénu, orientačně rovinatý terén 6:00/km - 6:30/km.Od 20.12.2024 - 6.1. 2025 běžecké kurzy neprobíhají. 

CO V KURZU DOSTANEŠ:

Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením profesionálního trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
  • Pečlivě sestavený  tréninkový plán upravený individuálně každé skupině

  • Tipy, jak můžeš trénovat sama

  • Informace o technice, správném dýchání, regeneraci, výkonu

  • Náhrady zameškaných tréninků 

  • Krásný pocit z toho, co jsi pro sebe udělala :)

TERMÍN KURZU: každý čtvrtek 5. 12. - 23. 1. 2025 18:45 - 20:00 - 6 lekcí

ZÁZEMÍ:
Sportcentrum Evropská, Jose Martího 31, Praha 6. Sportcentrum sídlí v prostorách Fakulty tělesné výchovy a sportu UK. Zázemí je minutku od tramvajové zastávky Vozovna Vokovice. Nejbližší zastávka metra je Nádraží Veleslavín na lince A. V zázemí máme k dispozici uzamykatelné skříňky, sprchy a wc. Parkování možné přímo před sportcentrem.

CENA
: 1 950,- Kč za účastnici

PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Po zaplacení kurzu automaticky přijde potvrzení o zaplacení s fakturou, kterou můžeš následně využít ve své pojišťovně.

FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@alvap

CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@alvap a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.

TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Eva Novotná. Eva běhá aktivně od 9 let a kromě běhu trénuje i plavání a lyžování. Vystudovala filosofii, zdravotnického záchranáře a trenérství na FTVS. Na tréninku plavání ji zlákali kamarádi k triatlonu a orientačnímu běhu. Běh ji baví v jakékoli podobě: na oválu, v terénu i s mapou. Největší výzvou jsou však pro ni v poslední době horské maratony. Věnuje se aktivní sportovní přípravě mládeže i dospělých již několik let. Říká že tréninky vede tak, aby byly inspirací, radostí a zároveň, aby se předešlo zbytečným zraněním. Připravuje proto tréninky tak, aby byly zábavné, ale také aby byly dlouhodobě udržitelné. Ráda začíná i s úplnými začátečníky, protože ráda objevuje srdce nových sportovců a sportovkyň.