Chceš běhat? Stále se odhodláváš a nemůžeš se rozhoupat? Nebo už nějakou dobu běháš, ale pořád se neposouváš a bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?
CO V KURZU DOSDTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
Už dlouho přemýšlíš nad tím, že by sis zkusila uběhnout nějaký ten trošku delší závod, ale nemáš na to z nějakého důvodu odvahu? Chceš si ho užít v klidném tempu a prostě to zvládnout? V tom případě je tento kurz pro tebe ideální. Během devíti týdnů se budeme společně připravovat na závod a vrcholem našich tréninků bude Běhej lesy Železná Ruda - trasa 13 km, který se koná 1.6.2024. Závod si můžeme zaběhnout a užít jako skupinka (v kochacím tempu), nebo každá běžkyně může běžet svým tempem. Po dokončení závodu můžeme nad pivem či vínem a nějakou dobrotou probrat vaše pocity. Startovné je v ceně kurzu.
ZÁZEMÍ: Mateřské centrum Císařka, Na Okraji 41
5 minut od metra Petřiny. V zázemí si necháš všechny věci, místo se po našem odchodu zamyká. Máme zde k dispozici WC a jednu milou sprchu.
CENA: POSLEDNÍ ŠANCE 2 300,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK?
Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Katka Kunštová
Katka se sice sportovcem nenarodila, jako dítě na žádný sportovní kroužek nechodila a k běhu se dostala až v roce 2016, kdy se zamilovala do překážkových OCR závodů, ale pak tomu naprosto propadla. Následoval kurz fitness trenéra, kineziotaping, trenér kondičního běhu 3. třídy a další certifikace spojené se sportem a správnou funkcí těla. Působí 5 let jako ambasador Rozběháme Česko a je i jejím trenérem. Je to velký srdcař a miluje práci se začátečnicemi
CO V KURZU DOSDTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
- Pečlivě připravený program
- Malé skupinky běžkyň (5 - 16)
- Tipy, jak trénovat do příštího týdne
- Informace o došlapu, správném dýchání, regeneraci, výkonu
- Náhrady zameškaných tréninků v době trvání kurzu
- Krásný pocit, co jsi pro sebe udělala
POPIS KURZU
Už dlouho přemýšlíš nad tím, že by sis zkusila uběhnout nějaký ten trošku delší závod, ale nemáš na to z nějakého důvodu odvahu? Chceš si ho užít v klidném tempu a prostě to zvládnout? V tom případě je tento kurz pro tebe ideální. Během devíti týdnů se budeme společně připravovat na závod a vrcholem našich tréninků bude Běhej lesy Železná Ruda - trasa 13 km, který se koná 1.6.2024. Závod si můžeme zaběhnout a užít jako skupinka (v kochacím tempu), nebo každá běžkyně může běžet svým tempem. Po dokončení závodu můžeme nad pivem či vínem a nějakou dobrotou probrat vaše pocity. Startovné je v ceně kurzu.
TERMÍN KURZU: každá středa 20. 3. - 29. 5. 2024 18:10 - 19:25 (kromě 1. a 8.5.) - 9 lekcí
ZÁZEMÍ: Mateřské centrum Císařka, Na Okraji 41
5 minut od metra Petřiny. V zázemí si necháš všechny věci, místo se po našem odchodu zamyká. Máme zde k dispozici WC a jednu milou sprchu.
CENA: POSLEDNÍ ŠANCE 2 300,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK?
Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Katka Kunštová
Katka se sice sportovcem nenarodila, jako dítě na žádný sportovní kroužek nechodila a k běhu se dostala až v roce 2016, kdy se zamilovala do překážkových OCR závodů, ale pak tomu naprosto propadla. Následoval kurz fitness trenéra, kineziotaping, trenér kondičního běhu 3. třídy a další certifikace spojené se sportem a správnou funkcí těla. Působí 5 let jako ambasador Rozběháme Česko a je i jejím trenérem. Je to velký srdcař a miluje práci se začátečnicemi