Nauč se uběhnout 5 km a připrav se na svůj první závod! ��
Začni svou běžeckou cestu s námi – pomalu, postupně a v tempu, které ti sedne. Tento kurz je navržený tak, aby tě dovedl ke tvé první vysněné pětce. A co je na tom nejlepší? Vše vyvrcholí na závodu Česko Běží Modře, kde si užiješ radost z běhání v jedinečné atmosféře.
Nemusíš mít žádné obavy – tréninky jsou sestavené tak, aby odpovídaly tvé kondici. Začneme s kratšími úseky střídajícími běh a chůzi, a společně krok za krokem budeme posouvat tvoje hranice. Na konci kurzu poběžíš 5 km v tempu, které ti bude vyhovovat, a s jistotou, že jsi to zvládla!
Co tě v kurzu čeká? (tohle případně nemusíme dávat, ale zatím nemáme tu prodejní stránku)
Série propracovaných tréninků 1x týdně na 75 minut, vedených zkušenými trenéry.
Správná technika běhu – naučíš se, jak efektivně běhat, správně dýchat a regenerovat.
Tréninkový plán na míru tvé skupině – sestavený tak, aby tě bezpečně dovedl až k cíli.
Tipy pro samostatné tréninky, které ti pomohou zůstat v pohybu i mimo lekce.
Přátelské prostředí malé skupiny běžkyň, kde tě podpoří skvělá atmosféra a vzájemná motivace.
Náhrady zameškaných tréninků – aby ses nemusela bát, že něco zmeškáš.
Úžasný pocit, že jsi pro sebe udělala něco skvělého. �
Proč běhat s námi?
Začínáš pomalu a bezpečně, s trenérem, který ti vše vysvětlí a pomohou ti překonat obavy.
Naučíš se nejen běhat, ale i jak správně regenerovat a vyhnout se zbytečným chybám.
Budeš běhat v přátelské skupině, kde tě motivují stejně naladěné ženy.
Zažiješ radost z pohybu a na konci pocit vítězství – protože ten první závod už bude tvůj!
Tvůj první závod: Česko Běží Modře
Naše společná cesta skončí na závodu Česko Běží Modře 2. dubna 2025. Tento běh není jen o sportu – je to akce plná smyslu a krásné atmosféry na podporu povědomí o autismu. Startujeme na Letné v Praze, a ty tam budeš – připravená, sebejistá a pyšná na to, co jsi dokázala.
Začni běhat ještě dnes!
Udělej první krok ke svému vysněnému cíli. Přidej se k nám a společně zvládneme každý kilometr! ��
TERMÍN KURZU: každou středu 29.1. - 2.4. 2025 18:00 - 19:15 - 10 lekcí
ZÁZEMÍ: Jeselská 3, Praha 6. Naše nové zázemí se nachází 150 m od stanice metra Hradčanská. Placené parkování lze nalézt v okolních uličkách. V zázemí je k dispozici wc i sprcha.
CENA: 3 330,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Po zaplacení kurzu automaticky přijde potvrzení o zaplacení s fakturou, kterou můžeš následně využít ve své pojišťovně.
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@ofni
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@ofni a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší David.Pro Davida je běh hlavně zábavou a potěšením. Dřív se věnoval závodění na 1500 m a trenování mládeže. Při běhaní chce David předat hlavně nadšení, pozitivně motivovat a povzbuzovat do hezkých výkonů.
