Nauč se uběhnout 5 km s Radkou podzim 2024

V kurzu se naučíš, jak uběhnout 5 km, a to hezky od základů, pomalu a postupně. Není se třeba ničeho bát, tréninky jsou sestaveny s ohledem na Tvoji kondici. Začíná se pouze kratšími úseky běhu, které se střídají s chůzí. Na konci kurzu poběžíš v tempu podle svých možností svoji vysněnou pětku v kuse. Tréninky jsou pestré a kladou důraz na správnou běžeckou techniku.

POPIS KURZU:

Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením profesionálního trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.

• Pečlivě sestavený  tréninkový plán upravený individuálně každé skupině

• Tipy, jak můžeš trénovat sama

• Informace o technice, správném dýchání, regeneraci, výkonu

• Náhrady zameškaných tréninků 

• Krásný pocit z toho, co jsi pro sebe udělala

PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Po zaplacení kurzu automaticky přijde potvrzení o zaplacení s fakturou, kterou můžeš následně využít ve své pojišťovně.

FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@alvap

CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@alvap a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.

TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Radka Hanzlová. Radka je vzděláním socioložka, ale srdcem běžkyně. Její běžecká cesta započala v 9 letech, kdy začala s atletikou jako sprinterka porážející i kluky. V průběhu let se v běhání na dráze posouvala stále k delším distancím, až jí i dráha byla krátká a přesedlala na silniční tratě až maratonu. Ve svých nejlepších letech patřila k užší české běžecké špičce. Postupem času i kvůli zdravotním komplikacím závodní kariéru ukončila (2018), protože ji to už netěšilo a nechtěla běhat jen proto, "že musí". Naopak v sobě objevila touhu a nadšení z toho, že může své zkušenosti předat ostatním a pomoct jim ke splnění jejich běžeckých cílů. Sama ví, jaké je to začínat od začátku, stejně tak i trénovat na konkrétní cíl, proto se dokáže vcítit do pocitů jak začátečníků, tak i pokročilých běžců a běžkyň. Radka je certifikovanou běžeckou trenérkou, má zkušenosti s vedením individuálních i skupinových tréninků.