Je tvým cílem pokořit půlmaratonskou metu? Nebo ji zlepšit? Připravíme tě na vše, co tě na trati čeká.
Ať už plánuješ svůj první půlmaraton, nebo chceš zrychlit a posunout svůj osobní rekord, tenhle kurz je přesně pro tebe. Nemusíš mít obavy, protože ti ukážeme, jak na to – krok za krokem, trénink za tréninkem.
Pro koho je kurz?
Je jedno, jestli:
Máš za sebou pár závodů a chceš jít do větší výzvy.
Přemýšlíš, jestli půlmaraton zvládneš.
Chceš svůj čas na půlmaratonu zlepšit.
Ještě si nikdy závod neběžela, ale chtěla bys pokořit rovnou půlku.
Pokud uběhneš desítku za 65 minut nebo rychleji, tohle je přesně tvá skupina. Postupně tě dovedeme k tomu, abys svůj půlmaratonský cíl zvládla s jistotou a v pohodě.
Co tě čeká?
Fyzická příprava: Tréninky jsou pečlivě sestavené tak, aby tvá forma rostla postupně a přirozeně. Michal tě povede k tomu, abys zvládla každý kilometr s jistotou.
Technika běhu: Naučíš se, jak běžet efektivněji, abys šetřila energii a zároveň se cítila silná.
Mentální nastavení: Ukážeme ti, jak zvládnout obavy a překonat hranice. Na trati pak budeš vědět, že to dáš!
Chceš toho zvládnout víc?
Pro ty, kdo chtějí přidat na rychlosti nebo obecné kondici, je tady doplňkový kurz s Péťou. Jeho cílem je vylepšit tvé tempo a vybudovat sílu i vytrvalost. Ideální kombinace je spojit oba kurzy – dostaneš dvojnásobnou dávku tréninků a půjdeš na start maximálně připravená.
Proč právě tenhle kurz?
Budeš připravená na každý krok závodu – od prvního kilometru až po finiš.
Získáš plán, který tě dostane do nejlepší formy, a vedení zkušených trenérů.
Půlmaraton přestane být snem a stane se tvou realitou.
Nenechávej nic náhodě. Tenhle kurz ti ukáže, jak na to, a pomůže ti, aby ses na start postavila s jistotou a užila si každý kilometr na trati.
TERMÍN KURZU: každé pondělí 14. 4. - 23.6. 18:15 - 19:45 - 10 lekcí
ZÁZEMÍ: Ekoškolka Rozárka - Letná, Letohradská 761/62, 170 00 Praha 7
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Po zaplacení kurzu automaticky přijde potvrzení o zaplacení s fakturou, kterou můžeš následně využít ve své pojišťovně.
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@ofni
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@ofni a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Michal Štohanzl.Když se na Michala podíváte, bude vám jasné, že před vámi stojí nejen sympaťák, ale i pan Sportovec, který sportu rozumí a věnuje se mu ve dne v noci, tělem i duší. Michal má za sebou patnáct let trenérské praxe v oblasti kondičního a běžeckého tréninku u rekreačních i výkonnostních sportovců a klubů. Studoval na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK, kde dokončil doktorát.
