Posuň své běžecké limity a uběhni 15 km – s námi to zvládneš!
Představ si tu euforii, když zvládneš 15 kilometrů! S naším kurzem tě postupně dostaneme na tuhle vysněnou metu – a to v pohodovém tempu a s podporou party stejně naladěných holek a zkušeným trenérem po tvém boku. Kurz je připraven pro všechny, které chtějí posunout své běhání zase o kus dál. Začneme na kratších vzdálenostech a budeme postupně navyšovat. Každý týden tě čeká nový kousek běžecké cesty s pestrými úseky, které posílí tvoji techniku, kondici a vytrvalost.Povede tě zkušený trenér, který tě bezpečně provede a podpoří na každém kroku – od prvního zahřátí až po nadšené vítězství nad tvými 15 kilometry.
Ať už chceš jen víc jistoty, zdokonalit běžeckou techniku, nebo se připravit na vysněný závod, tady najdeš přesně to, co potřebuješ. Od 20.12.2024 - 6.1. 2025 běžecké kurzy neprobíhají.
Co získáš s kurzem „Jdu běhat“
- Strukturované tréninky pro posun na další level – sestavené pro pokročilejší běh a růst tvé výdrže
- Zlepšení techniky a jistotu – pocit, že to zvládneš, ať už poběžíš sama nebo s námi
- Sebevědomí na 15 km ve vlastním tempu – každá v kurzu běhá svým tempem, a proto si běh opravdu užiješ
Co běžecký kurz obsahuje:
- 6 lekcí, 1x týdně na 75 minut – tréninky zaměřené na rychlost, techniku a vytrvalost.
- Individuálně přizpůsobený tréninkový plán - je sestavený podle potřeb a úrovně každé skupiny, takže vždy trénuješ ve svém tempu a cíleně.
- Tréninky pod vedením zkušených trenérů - každý trénink vede profesionální trenér, který tě provede nejen základy, ale i pokročilou technikou běhu.Tipy, jak trénovat sama – rady, které ti pomohou efektivně pokračovat i mimo kurz.
- Motivace od skupiny běžkyň – podpora, která tě posune dál, než bys dokázala sama.
- Zázemí a převlékárna – místo, kde se můžeš připravit, když jdeš na trénink rovnou z práce.
- Náhrady tréninků – kdykoliv nemůžeš přijít, snadno si lekci nahradíš.
- Radost z vlastního pokroku - krok za krokem budeš pozorovat své zlepšení a získáš dobrý pocit z každého uběhnutého kilometru.
TERMÍN KURZU: každé středa 4. 12. - 22. 11. 2025
18:15 - 19:30
- 6 lekcí
ZÁZEMÍ: Jaselská 348/3, Praha 6. Naše nové zázemí se nachází 150 m od stanice metra Hradčanská. Placené parkování lze nalézt v okolních uličkách. V zázemí je k dispozici wc i sprcha.
CENA: 1 950,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@alvap
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@alvap
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@alvap a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Petra Heřman.Petra vystudovala Vysokou školu tělesné výchovy a sportu PALESTRA a od té doby se nezastavila. Trénuje v běhu dospělé běžkyně a běžce, už několit let ji potkáte jako vodičku neboli pacemakerku, aktuálně na RunTour závodech, a je také sportovní a rekondiční masérkou. Je známá svou výbornou náladou a skvělou energií, kterou nadchne pro běh každou začátečnici.
